Борошно люпину
Низький ГІ
ГЛ 6.8 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4.5 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Потенційний алерген (бобові)
Борошно люпину має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.8.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує організм корисними мононенасиченими жирами та є універсальною, багатою на поживні речовини альтернативою для низьковуглеводної випічки.
Мигдальне борошно - ГЛ 0.1 на 100 г Багатий на омега-3 жирні кислоти та лігнани, що забезпечує додаткові протизапальні переваги на додаток до основного вмісту білка.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно люпину — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 30 g |
| Розчинна | 9 g |
| Нерозчинна | 21 g |
| Білки | 40 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже високий вміст білка та клітковини
- Потенційний алерген (бобові)
- У деяких людей може викликати дискомфорт у травленні
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно люпину?
Борошно люпину має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6.8; на 100 г глікемічне навантаження 4.5.
Чи підходить Борошно люпину для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно люпину має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Борошно люпину впливає на цукор у крові?
Борошно люпину має глікемічне навантаження 4.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно люпину у додатку Logi разом із вашою порцією.
