Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Kashi GO білково-кліткові пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
англійський мафін з родзинками Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 безглютенова основа для піци Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Безглютеновий тост Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Бейгл з розмарином і пармезаном Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Біла піца Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 білий хліб на заквасці Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Борошно перлової проса Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
булочка бріош Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
булочка бріош для хот-дога Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 2/10 булочка з бататом Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Булочка з маслом Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 вівсяні мюслі Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 Гезлеме Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гранола з фруктами та горіхами Cascadian Farm Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гречані пластівці Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Зерно pilsberries Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Ізюмний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 італійський хліб із травами та сиром Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 картопляний корж Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Класичне мюслі Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Кориця гранола Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Крафт макарони з сиром (оригінал) Середній ГІ 64 ГЛ 36 / 100 г 2.5/10 кукурудзяно-горохова паста Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Макарони пенне Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Наан Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
нан хліб Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Обгортка без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Обгортка з пшеничного борошна Середній ГІ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
палички з цільнозернового хліба Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Паротта з борошна вищого ґатунку Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 паста ротелла Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
перлове просо Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 
печені в духовці цільнозернові чіпси з піти Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 Печиво Oatabix Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
пивний хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 підсмажений хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Підсолоджена гранола з сухофруктами Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Піта Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
пластівці з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 половина калача на заквасці Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Протеїнові кренделі Everything Середній ГІ 65 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Пуффована кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 36 / 100 г 7/10 Пшенична локшина міє Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
пшеничне тісто Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Скибка бріоші Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Скоринка ремісничого хліба Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
слайс без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 смажена оболонка чалупи Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 спельтова гранола Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Тісто для парових булочок Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Тісто для плаского хліба Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Тост Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Трав'яний хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Трахана Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Трубчаста паста Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Турецький піде флетбред Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
фузіллі Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 цільнозернове борошно Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 7.5/10 Цільнозернові пшеничні чипси з насінням Середній ГІ 60 ГЛ 36 / 100 г 3/10 Цільнозернові чипси з тортильї з насінням Середній ГІ 60 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Чигуму Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 чипси з кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
чіпси з житнього хліба Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Чіпси з темного хліба з часником Середній ГІ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 цільнозернове вівсяне борошно Середній ГІ 55 ГЛ 36.1 / 100 г 7.6/10 
Безглютеновий овес Середній ГІ 55 ГЛ 36.5 / 100 г 6/10 пшеничний тостовий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36.8 / 100 г 4/10 веганський бейгл Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 вівсяна локшина Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 6/10 
вівсяне хрустке печиво Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
Житній хліб з журавлиною Середній ГІ 68 ГЛ 37 / 100 г 2/10 
крекери з житнього закваски Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 5.5/10 крохмальна локшина з батату Низький ГІ 45 ГЛ 37 / 100 г 4/10 кукурудзяно-соєві спагеті Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 6/10 
лінгвіні Низький ГІ 50 ГЛ 37 / 100 г 5/10 
Макарони у формі мушлі Низький ГІ 50 ГЛ 37 / 100 г 5/10 
Обгортка для спринг-ролів Середній ГІ 60 ГЛ 37 / 100 г 3/10 оболонка чалупи Високий ГІ 75 ГЛ 37 / 100 г 3/10 
Підсмажений бейгл Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 Підсмажений хліб із манної крупи Високий ГІ 70 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
половина бейгла Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 3/10 
пшеничний бейгл Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 3.5/10 сухий сніданок без цукру Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 7/10 
тісто для бейгла Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 2.5/10 
тонкі скибочки мигдалю Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 4/10 чорничний бейгл Високий ГІ 72 ГЛ 37 / 100 г 4/10 
вівсяні висівки Середній ГІ 55 ГЛ 37 / 100 г 8/10 
Білий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 37.1 / 100 г 2/10 
Класичне тісто для піци Високий ГІ 80 ГЛ 37.1 / 100 г 3/10 
Голий овес Середній ГІ 55 ГЛ 37.2 / 100 г 7.5/10 чорний овес Середній ГІ 55 ГЛ 37.2 / 100 г 5/10 
Паста з твердих сортів пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 37.3 / 100 г 5/10 
Класична гранола Середній ГІ 55 ГЛ 37.4 / 100 г 2/10 
Повітряно-попкорн сорго Низький ГІ 50 ГЛ 37.5 / 100 г 7.5/10 
Булочка без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 37.9 / 100 г 4/10 
біла булочка для сендвіча Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Брецель-булочка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
булка хоагі Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Булочка для бургера Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 2/10 
