Безглютеновий тост
Високий ГІ
ГЛ 10.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Безглютеновий тост має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Оновлено 6 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Містить значно менше вуглеводів і більше корисних омега-3 жирних кислот, що мінімально впливає на рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Забезпечує набагато кращий баланс білків і корисних жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з тостадами на основі зернових.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 5 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів із насіння значно знижує глікемічне навантаження порівняно з безглютеновими альтернативами, багатими на крохмаль.
Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове)
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Безглютеновий тост — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить харчові волокна
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Основа з рафінованих вуглеводів
- Низьке співвідношення білка до вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Безглютеновий тост?
Безглютеновий тост має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Безглютеновий тост для людей з інсулінорезистентністю?
Безглютеновий тост має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте Безглютеновий тост у додатку Logi разом із вашою порцією.
