булка хоагі
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Надає енергію з вуглеводів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
булка хоагі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Обгортка з насіння льону має значно нижчий ГІ (10) та ГН (1), що робить її набагато більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою як основи для сендвіча.
Лляна обгортка - ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має набагато нижчий ГІ (36) та ГН (16), що призведе до повільнішого та стабільнішого підвищення рівня глюкози в крові порівняно з булочкою для хогі.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булка хоагі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 51 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надає енергію з вуглеводів
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булка хоагі?
булка хоагі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить булка хоагі для людей з інсулінорезистентністю?
булка хоагі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Як булка хоагі впливає на цукор у крові?
булка хоагі має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте булка хоагі у додатку Logi разом із вашою порцією.
