ціла пшенична булочка
Низький ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
ціла пшенична булочка має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного булка для суба (75).
Оновлено 31 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
Цільнозерновий житній хліб - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми булка для суба
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ціла пшенична булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний рівень білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ціла пшенична булочка?
ціла пшенична булочка має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить ціла пшенична булочка для людей з інсулінорезистентністю?
ціла пшенична булочка має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма булка для суба має найнижче глікемічне навантаження?
ціла пшенична булочка має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм булка для суба у цій базі даних (23 на 100 г).
Перевірте ціла пшенична булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
