пластівці з цільного зерна
Середній ГІ
ГЛ 54 на типова чашка (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
пластівці з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 54.
Оновлено 22 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Можливість використання рафінованого зерна
- Помірна калорійність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці з цільного зерна?
пластівці з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 54; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить пластівці з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці з цільного зерна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Як пластівці з цільного зерна впливає на цукор у крові?
пластівці з цільного зерна має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пластівці з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
