Цільнозернове ячмінне борошно
Низький ГІ
ГЛ 25.2 на чашка (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс
- Високий вміст вуглеводів
Цільнозернове ячмінне борошно має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна чашка (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4.5 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та вище співвідношення білків до вуглеводів, ніж ячмінне борошно, що робить його ідеальним для контролю рівня цукру в крові.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Він забезпечує корисні жири та має мінімальний вплив на рівень глюкози в крові, пропонуючи набагато нижче глікемічне навантаження, ніж будь-яке борошно на основі зернових.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини ще більше сповільнює травлення, а також містить менше чистих вуглеводів на порцію порівняно з ячмінним борошном.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернове ячмінне борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 8 g | 1.6 |
| 1 чашка | 120 g | 25.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 345 kcal |
| Вуглеводи | 73.5 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15.6 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 11.1 g |
| Білки | 10.5 g |
| Жири | 2.1 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс
- Відмінний вміст клітковини (особливо розчинної)
- Високий вміст вуглеводів
- Значне глікемічне навантаження на порцію
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Цільнозернове ячмінне борошно
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернове ячмінне борошно?
Цільнозернове ячмінне борошно має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна чашка (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Цільнозернове ячмінне борошно для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернове ячмінне борошно має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозернове ячмінне борошно впливає на цукор у крові?
Цільнозернове ячмінне борошно має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернове ячмінне борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
