пластівці кіноа
Низький ГІ
ГЛ 34.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Добре джерело рослинного білка
- Висока щільність вуглеводів
пластівці кіноа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 34.5.
Оновлено 14 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив і вищий вміст корисних жирів, що робить його кращим для контролю рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Він надзвичайно низький за вмістом чистих вуглеводів і дуже багатий на клітковину та білок порівняно з борошном із кіноа.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Він дуже багатий на клітковину, яка допомагає сповільнити засвоєння глюкози та знизити загальну глікемічну відповідь.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці кіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 368 kcal |
| Вуглеводи | 64 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13.5 g |
| Жири | 6.1 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 5.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело рослинного білка
- Містить корисну клітковину
- Висока щільність вуглеводів
- Помірно високе глікемічне навантаження на порцію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці кіноа?
пластівці кіноа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 34.5; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить пластівці кіноа для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці кіноа має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пластівці кіноа впливає на цукор у крові?
пластівці кіноа має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пластівці кіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
