Житній хліб з журавлиною
Середній ГІ
ГЛ 11.1 на типова скибка (30 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Помірний вміст ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
Житній хліб з журавлиною має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.1.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування знижує глікемічний індекс і підвищує біодоступність поживних речовин.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних омега-3 жирних кислот значно стабілізує рівень глюкози в крові.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Дуже низьке глікемічне навантаження, а також високий вміст білка та жирів роблять цей продукт ідеальним для людей з інсулінорезистентністю.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Житній хліб з журавлиною — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 310 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Житній хліб з журавлиною?
Житній хліб з журавлиною має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11.1; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить Житній хліб з журавлиною для людей з інсулінорезистентністю?
Житній хліб з журавлиною має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як Житній хліб з журавлиною впливає на цукор у крові?
Житній хліб з журавлиною має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Житній хліб з журавлиною у додатку Logi разом із вашою порцією.
