Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
булочка для сендвіча Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
буханець хліба Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 гірський хліб Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 5/10 
гречаний хрусткий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 5/10 
Звичайний флетбред Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
конус з цільного зерна Низький ГІ 50 ГЛ 38 / 100 г 6.5/10 
Крекери Тріскайт Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 5/10 круглий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Кукурудзяний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Кукурудзяні чіпси з лляним насінням та сіллю Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 кунжутний бейгл Високий ГІ 72 ГЛ 38 / 100 г 2/10 лаваш для кебаба Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 листи тіста Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
медовий хліб Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Основа для пінци Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 Паста орек'єтте Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 5/10 перцева булочка Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
печиво з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 6.5/10 
Піадіна флетбред Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 плетінка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 Пряна паніровка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 2/10 
пухкі горохи Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 пшенична п'ядина Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Пшеничне тісто Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Рисовий хліб на заквасці Високий ГІ 80 ГЛ 38 / 100 г 4/10 смажена кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
смажена кукурудзяна тортилья Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
смажені смужки вонтон Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 2/10 супові перлини Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 тигровий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 тісто для печива Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 тістяні перлини Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Тонкий бейгл з усім Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Традиційний хрусткий хліб на заквасці Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
традиційні пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 7/10 Хліб Клетцерль Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Хліб Мсемен Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 хліб торта Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Хрусткі вафлі з амарантом і кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 6/10 
Цільнозернові крекери Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Часникові вузлики Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Юфка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Бейгл з маком Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 4/10 бейгл з родзинками Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Борошно з пророщеної пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 6.5/10 
Бублик Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
булочка для хот-дога Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 
Булочка для хот-дога Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 високобілкові карамельні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Житні чіпси Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 3/10 Коржик торта-аль-тесто Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Круста Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Лаваш Високий ГІ 70 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
М'який французький хліб Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Молочна булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 
мультизернові крекери з червоним перцем та травами Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Основа тіста Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
паніні хліб Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 панірувальна суміш Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Пластівці Jordans Country Crisp Nut Blend Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Протеїнова вівсянка Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 5.5/10 
Пшениця спельта Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 6/10 
Пшеничний млинець Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 
Сирні крекери Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Стандартна хлібна скоринка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Суміш для випікання булочок Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 Тіджелле Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 тісто для хачапурі Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Фарфалле паста Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб добладіта Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Хліб марракета Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб хальюлья Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Шалот Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 суха яєчна локшина Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 5/10 
Рисовий торт з арахісовим маслом і бананом Високий ГІ 70 ГЛ 39.2 / 100 г 5/10 Пластівці зі стародавніх злаків Середній ГІ 55 ГЛ 39.6 / 100 г 7.5/10 
Багет тигровий Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 Безглютенова булочка для гамбургера Високий ГІ 80 ГЛ 40 / 100 г 3/10 Гарганеллі Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
житні хлібці Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 7/10 
зерно Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Касаречче паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 паровий хліб Високий ГІ 85 ГЛ 40 / 100 г 4/10 паста баветте Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
пластівці з висівок Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
пластівці проса Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Повітряна кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
Пшенична семоліна Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 пшеничний багет Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 Сардинський кускус Низький ГІ 53 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Солоджений ячмінь Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 супова паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 Хліб болільо Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Яєчна паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
суха гречана крупа Низький ГІ 54 ГЛ 40.5 / 100 г 7.5/10 
білий тостовий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 40.9 / 100 г 2/10 
вафлі з кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 6/10 
Гавайська булочка Високий ГІ 75 ГЛ 41 / 100 г 3/10 
Дрібна паста Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 5/10 
