Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Паста орек'єтте Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 5/10 
печиво з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 6.5/10 
Піадіна флетбред Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 Пряна паніровка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 2/10 Пурпуровий рис Низький ГІ 50 ГЛ 38 / 100 г 6/10 
пухкі горохи Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Пшеничне тісто Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Рисовий хліб на заквасці Високий ГІ 80 ГЛ 38 / 100 г 4/10 смажена кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
смажена кукурудзяна тортилья Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
смажені смужки вонтон Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 2/10 
спельтове борошно Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 7/10 тигровий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 тісто для печива Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Тонка паста Низький ГІ 50 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Тонке тісто Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Тонкий бейгл з усім Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Традиційний хрусткий хліб на заквасці Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
традиційні пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 7/10 хліб для хоагі Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Хліб Мсемен Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 Хлібці Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 6/10 
Хрусткі вафлі з амарантом і кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 6/10 
Цільнозернові крекери Середній ГІ 55 ГЛ 38 / 100 г 3/10 
Часникові вузлики Високий ГІ 75 ГЛ 38 / 100 г 3/10 Юфка Високий ГІ 70 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Бейгл з маком Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 4/10 бейгл з родзинками Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
білий булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Борошно з пророщеної пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 6.5/10 
Бублик Високий ГІ 72 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
булочка для хот-дога Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 
Булочка для хот-дога Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Булочка з маслом Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
булочка Кайзер Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Вечірній булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 високобілкові карамельні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Гранола з ананасом Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 
Гранола з медом і горіхами Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
гранола кластери Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 3/10 Житні чіпси Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Класична французька булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Круста Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Кукурудзяний рол Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Лаваш Високий ГІ 70 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
М'яка реміснича булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
М'який французький хліб Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Молочна булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 
мультизернові крекери з червоним перцем та травами Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Основа тіста Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
паніні хліб Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 панірувальна суміш Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба Середній ГІ 60 ГЛ 39 / 100 г 4/10 підсмажений хліб Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Пластівці Jordans Country Crisp Nut Blend Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Протеїнова вівсянка Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 5.5/10 
Пшениця спельта Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 6/10 
Пшеничний млинець Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 
Сирні крекери Середній ГІ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
сніданковий рулет Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Стандартна хлібна скоринка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Суміш для випікання булочок Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
тигрова булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Тіджелле Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Турецька булочка Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Фарфалле паста Середній ГІ 55 ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб добладіта Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Хліб марракета Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб хальюлья Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Шалот Високий ГІ 75 ГЛ 39 / 100 г 2/10 
Рисовий торт з арахісовим маслом і бананом Високий ГІ 70 ГЛ 39.2 / 100 г 5/10 Пластівці зі стародавніх злаків Середній ГІ 55 ГЛ 39.6 / 100 г 7.5/10 
Багет тигровий Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 Безглютенова булочка для гамбургера Високий ГІ 80 ГЛ 40 / 100 г 3/10 
Борошно Грем Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6.5/10 
Булочка Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 3/10 Гарганеллі Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Гранола з вівсянкою, медом і білком Середній ГІ 65 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
житні хлібці Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 7/10 
зерно Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Касаречче паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
кольорова паста у формі серця Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 Корж Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
крихти цільнозернового крекера Грем з пониженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 
Основa для піци без глютену Високий ГІ 80 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Паризька булочка Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 3/10 
пластівці з висівок Середній ГІ 60 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
пластівці проса Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Повітряна кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4.5/10 
Познанський рулет Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 3/10 
пшенична булочка Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Пшенична булочка Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 2/10 
Пшенична семоліна Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 пшеничний багет Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 Сардинський кускус Низький ГІ 53 ГЛ 40 / 100 г 5/10 
Солоджений ячмінь Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 6/10 Хліб болільо Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 черстві булочки Високий ГІ 75 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
Яєчна паста Середній ГІ 55 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
вафлі з кіноа Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 6/10 
