круглий хліб
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Джерело вуглеводів для енергії
- Високий глікемічний індекс та навантаження
круглий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 7 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижчий глікемічний вплив (GL 2 проти 38), зберігаючи при цьому схожу текстуру та зручність використання для сендвічів або тостів.
- ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — це овочева альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (GL 1 проти 38), яка добре підходить як замінник хліба.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 18 на 100 г Хліб із пророщеного зерна — це варіант із вищим вмістом клітковини та нижчим глікемічним індексом (GL 17,96 проти 38), який є практичною та звичною заміною звичайному хлібу.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми круглий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
круглий хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело вуглеводів для енергії
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс круглий хліб?
круглий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить круглий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
круглий хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Яка форма круглий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
круглий хліб має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм круглий хліб у цій базі даних (38 на 100 г).
Перевірте круглий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
