гірський хліб
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
гірський хліб має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 15 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Тортильї з насіння льону мають набагато нижчий глікемічний показник 2,7, що забезпечує більш стабільне вивільнення енергії, ніж гірський хліб.
- ГЛ 1 на 100 г Роти з мигдалевого борошна має значно нижчий глікемічний індекс 15, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові, пов'язаним із гірським хлібом.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Цей рол має набагато нижче глікемічне навантаження 4,2, що робить його більш стабільним вибором для контролю рівня цукру в крові.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гірський хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело рослинного білка
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими продуктами
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гірський хліб?
гірський хліб має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить гірський хліб для людей з інсулінорезистентністю?
гірський хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожника.
Як гірський хліб впливає на цукор у крові?
гірський хліб має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гірський хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
