пшенична п'ядина
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
пшенична п'ядина має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 1 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значне зниження глікемічного навантаження з 38 до 1, що суттєво стабілізує реакцію рівня цукру в крові.
великі листові овочі - ГЛ 2 на 100 г Завдяки ГІ 25 та ГН 2, цей варіант забезпечує набагато повільніше та контрольованіше вивільнення глюкози порівняно з пшеничним аналогом.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 11 на 100 г Це більш ситна та багата на клітковину альтернатива, яка знижує глікемічне навантаження більш ніж на 70%, зберігаючи при цьому схожі кулінарні властивості.
Обгортка з нутового борошна
Форми пшенична п'ядина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшенична п'ядина — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Source of plant protein
- Provides energy
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low fiber content
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшенична п'ядина?
пшенична п'ядина має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить пшенична п'ядина для людей з інсулінорезистентністю?
пшенична п'ядина має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — великі листові овочі.
Яка форма пшенична п'ядина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшенична п'ядина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозернова п'ядина (23 на 100 г).
Перевірте пшенична п'ядина у додатку Logi разом із вашою порцією.
