великі листові овочі
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- дуже низьке глікемічне навантаження
- низький вміст білка
великі листові овочі має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Зерновий рол (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зерновий рол
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зерновий рол - GI 2 · ГЛ 0.7 на 100 г chia seed
Обгортка з насінням чіа - Голубці з сочевицеюGI 28 · ГЛ 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГЛ 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обгортка з високим вмістом білка - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Обгортка з низьким вмістом вуглеводів - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
Обгортка з цільного зерна - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Обгортка без глютену - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
великі листові овочі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 17 kcal |
| Вуглеводи | 3.2 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 25 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- високий вміст клітковини та мікроелементів
- мінімальна обробка
- низький вміст білка
- низька енергетична щільність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс великі листові овочі?
великі листові овочі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить великі листові овочі для людей з інсулінорезистентністю?
великі листові овочі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зерновий рол має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зерновий рол у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Обгортка з насінням чіа (0.7 на 100 г).
Перевірте великі листові овочі у додатку Logi разом із вашою порцією.
