Голубці з сочевицею
Низький ГІ
ГЛ 4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може містити мало вітаміну B12
Голубці з сочевицею має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Зерновий рол (60).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зерновий рол
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зерновий рол - GI 2 · ГЛ 0.7 на 100 г chia seed
Обгортка з насінням чіа - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г leafy green
великі листові овочі - GI 35 · ГЛ 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обгортка з високим вмістом білка - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Обгортка з низьким вмістом вуглеводів - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
Обгортка з цільного зерна - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Обгортка без глютену - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Голубці з сочевицею — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.2 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Багаті на рослинний білок
- Може містити мало вітаміну B12
- Можливий помірний вміст натрію при додаванні солі
- Не є повноцінним джерелом білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Голубці з сочевицею?
Голубці з сочевицею має глікемічний індекс 28 (Низький) і глікемічне навантаження 4 на 100 г.
Чи підходить Голубці з сочевицею для людей з інсулінорезистентністю?
Голубці з сочевицею має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зерновий рол має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зерновий рол у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Обгортка з насінням чіа (0.7 на 100 г).
Перевірте Голубці з сочевицею у додатку Logi разом із вашою порцією.
