Обгортка без глютену
Високий ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Варіант без глютену
- Високий глікемічний індекс
Обгортка без глютену має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Зерновий рол (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Роти з мигдалевого борошна має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 36), зберігаючи при цьому текстуру та функціональність, подібні до звичайного лаваша.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 3 проти 36) і служать прямою та зручною заміною безглютеновим коржам.
Кокосова тортилья - ГЛ 1 на 100 г Листя листової капусти — це чудова, багата на поживні речовини альтернатива з ультранизьким глікемічним індексом (ГН 1) для загортання начинки.
Американська листова капуста
Форми Зерновий рол
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зерновий рол - GI 2 · ГЛ 0.7 на 100 г chia seed
Обгортка з насінням чіа - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г leafy green
великі листові овочі - Голубці з сочевицеюGI 28 · ГЛ 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГЛ 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обгортка з високим вмістом білка - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Обгортка з низьким вмістом вуглеводів - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
Обгортка з цільного зерна - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обгортка без глютену — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Варіант без глютену
- Нижчий вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обгортка без глютену?
Обгортка без глютену має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Обгортка без глютену для людей з інсулінорезистентністю?
Обгортка без глютену має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Яка форма Зерновий рол має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зерновий рол у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Обгортка з насінням чіа (0.7 на 100 г).
Перевірте Обгортка без глютену у додатку Logi разом із вашою порцією.
