Американська листова капуста
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на чашка (36 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить оксалати
Американська листова капуста має глікемічний індекс 2 (Низький). Одна чашка (36 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Американська листова капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Американська листова капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 4.4 g |
| Цукри (всього) | 0.99 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.1 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 2.9 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.33 g |
| Натрій | 38 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на кальцій та мікроелементи
- Дуже низький глікемічний індекс
- Містить оксалати
- Може викликати розлади травлення при надмірному вживанні
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Американська листова капуста
Часті запитання
Який глікемічний індекс Американська листова капуста?
Американська листова капуста має глікемічний індекс 2 (Низький). Одна чашка (36 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Американська листова капуста для людей з інсулінорезистентністю?
Американська листова капуста має низький глікемічний індекс (2), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Американська листова капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Американська листова капуста має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Американська листова капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Американська листова капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
