Овочі

1 627 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Кейл ГЛ 0 / 100 г 10/10 М'ята ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Овочевий бульйон з морськими водоростями ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Солодкий базилік ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 бульйон з грибів і морських водоростей (низький вміст натрію) ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Бульйон зі свіжою зеленню ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Овочевий бульйон ГЛ 0.1 / 100 г 6/10 Традиційне кімчі ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 тулсі ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Овочеве желе на бульйоні без солі ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Петрушка ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 соус з овочевого бульйону зниженої солоності з травами та спеціями ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 мариновані огірки ГЛ 0.2 / 100 г 5/10 Ароматизатор кінзи ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 листок алое вера ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Листя селери ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 варені нопалітос ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 листя кактуса ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 листя кактуса ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 нопаль на грилі ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 приготований нопаль ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Приготовлене листя кактуса ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Рижик ГЛ 0.2 / 100 г 9.8/10 Салатна суміш з капусти кейл та руколи ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 ферментований овочевий бульйон ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Квашена капуста ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Шпинат ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Домашній бульйон із листових овочів (шпинат, капуста, трави, мінімальна сіль) ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Овочевий бульйон зі зниженим вмістом натрію ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Головчастий салат ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 каперси ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 Редиска ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Спаржа ГЛ 0.3 / 100 г 9.5/10 бок-чой ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 бок-чой ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Кантонський пак чой ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Лист лайму кафір ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Листя кафір-лайма ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Приготована китайська капуста ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Проростки люцерни ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Трави та рослинні компоненти ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Зелені морські водорості ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Рукола ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Капуста пекінська ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Asperges en conserve ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 Дикі лісові гриби ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Капуста ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 квашені огірки ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 мариновані огірки ГЛ 0.3 / 100 г 5/10 масляний салат ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Мізуна ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Органічний салат батавія ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Органічний салат Лолло Біонда ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Печериці ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 салат бібб ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 салат дубового листя ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Салат лолло росса ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 салат сюкрин ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Сирий капелюшок портобелло ГЛ 0.3 / 100 г 9.5/10 Ферментований огірок ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Мариновані огірки з кропом (без додавання цукру, нарізані) ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 Обгортка кукурудзи ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Пелюстки троянд ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 чіпси з кропових огірків ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 мариновані огірки ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 мариновані скибочки ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Скибочки маринованих огірків ГЛ 0.4 / 100 г 4/10 Броколі ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 гриб портобелло ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Гриби, обсмажені на мінімальній кількості олії ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Відварений кабачок ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Водорості вакаме з рисовим оцтом та кунжутом ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Листова зелень з сирим насінням конопель ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Листя м'яти ГЛ 0.4 / 100 г 9.5/10 Листя меліси ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 салат з кактуса ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Помідори ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Запечені гриби ГЛ 0.4 / 100 г 9.5/10 Коричневі гриби ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Смажений портобелло на грилі ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 шіїтаке ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Баклажан ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Броколі рабе ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Дикий салат ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 малосольний огірок ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 айсберг ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Квашена капуста з часником та кропом ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 Ферментована селера ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Цвітна капуста ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Вакаме ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Кабачок ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Консервована селера ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 водяний шпинат ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 водяний шпинат ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Гарбуз Гюікой ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 жовтий помідор ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 квіти цукіні ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 китайська броколі ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Кос-латук ГЛ 0.5 / 100 г 9.5/10 маринований патисон ГЛ 0.5 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.