свіжа капуста
Низький ГІ
ГЛ 8.4 на штука (840 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низька щільність білка
свіжа капуста має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (840 г) додає глікемічне навантаження 8.4.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми свіжа капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
свіжа капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 25 kcal |
| Вуглеводи | 5.8 g |
| Цукри (всього) | 3.2 g |
| Природні | 3.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 1.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Добре джерело харчових волокон
- Відносно низька щільність білка
- Обмежене різноманіття мікроелементів порівняно з темно-зеленими листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс свіжа капуста?
свіжа капуста має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (840 г) має глікемічне навантаження 8.4; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить свіжа капуста для людей з інсулінорезистентністю?
свіжа капуста має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма свіжа капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм свіжа капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Приготована китайська капуста (0.3 на 100 г).
Перевірте свіжа капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
