Капуста пекінська
Низький ГІ
ГЛ 2.7 на штука (840 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низька щільність білка
Капуста пекінська має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (840 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169979 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Капуста пекінська
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Капуста пекінська — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 16 kcal |
| Вуглеводи | 3.23 g |
| Цукри (всього) | 1.41 g |
| Природні | 1.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.04 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Добре джерело харчових волокон
- Відносно низька щільність білка
- Обмежене різноманіття мікроелементів порівняно з темно-зеленими листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Капуста пекінська?
Капуста пекінська має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (840 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 0.3.
Чи підходить Капуста пекінська для людей з інсулінорезистентністю?
Капуста пекінська має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Капуста пекінська має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Капуста пекінська у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Приготована китайська капуста (0.3 на 100 г).
Перевірте Капуста пекінська у додатку Logi разом із вашою порцією.
