каперси
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Надзвичайно високий вміст натрію
каперси має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172238 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми каперси
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
каперси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 4.9 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 2.4 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 2960 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Мінімальний рівень обробки
- Надзвичайно високий вміст натрію
- Часто маринуються в оцті або розсолі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: каперси
-
Запечена тріска з лимоном, каперсами та соусом на травах 30 хв · 7 інгредієнтів · середньо -
Курка Качаторе 45 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Данські відкриті бутерброди Сморреброд — Житні бутерброди з низьким глікемічним індексом 35 хв · 19 інгредієнтів · середньо -
Середземноморське рагу з креветками, томатами та лимонно-трав'яною гремолатою 45 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Житній хліб з копченим лососем та трав'яним творожним кремом 10 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Салат із запеченим гарбузом, перловою крупою та бальзамічною заправкою 45 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський салат із тунцем, білою квасолею та молодою спаржею 15 хв · 8 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс каперси?
каперси має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить каперси для людей з інсулінорезистентністю?
каперси має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма каперси має найнижче глікемічне навантаження?
каперси має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм каперси у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте каперси у додатку Logi разом із вашою порцією.
