Редиска
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (5 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Дуже низька калорійність: близько 16 ккал на 100 г; середня редиска (4,5 г) містить менше 1 ккал
- Дуже мало білка: менше 1 г на 100 г
Редиска має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (5 г) додає глікемічне навантаження 0.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169276 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
Дайкон - ГЛ 1.2 на 100 г Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Кольрабі - ГЛ 1 на 100 г Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Огірок - ГЛ 1 на 100 г Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Стебла селери
Форми Редиска
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Редиска — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 16 kcal |
| Вуглеводи | 3.4 g |
| Цукри (всього) | 1.9 g |
| Природні | 1.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 39 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низька калорійність: близько 16 ккал на 100 г; середня редиска (4,5 г) містить менше 1 ккал
- Дуже низьке глікемічне навантаження: близько 1 на 100 г
- Близько 95% води та 1,6 г клітковини на 100 г
- Містить вітамін С: близько 15 мг на 100 г
- Дуже мало білка: менше 1 г на 100 г
- Типова жменя (близько 50 г) дає лише близько 8 ккал і невелику кількість поживних речовин: вона додає більше хрускоту, ніж користі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Редиска
-
Салат Бута Шабу з кунжутно-понзу заправкою 15 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Окрошка з низьким ГІ та коренем селери (холодний кефірний суп) 25 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Кварк з лляною олією, зеленою цибулею та редискою 13 хв · 7 інгредієнтів · середньо -
Запечена редиска з травами та часником 35 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Дзадзикі з овочевою нарізкою 10 хв · 11 інгредієнтів · легко -
В'єтнамський боул із куркою, овочами та локшиною з низьким ГІ 25 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Вурстсалат — німецький ковбасний салат з корнішонами та редискою 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Редиска?
Редиска має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (5 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.3.
Чи підходить Редиска для людей з інсулінорезистентністю?
Редиска має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Редиска має найнижче глікемічне навантаження?
Редиска має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Редиска у цій базі даних (0.3 на 100 г).
Перевірте Редиска у додатку Logi разом із вашою порцією.
