Ціла редька
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (5 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Ціла редька має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (5 г) додає глікемічне навантаження 0.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169276 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ціла редька
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ціла редька — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 16 kcal |
| Вуглеводи | 3.4 g |
| Цукри (всього) | 1.9 g |
| Природні | 1.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 39 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Низкий вміст білка
- Низка загальна поживність порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Ціла редька
-
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Окрошка з низьким ГІ та коренем селери (холодний кефірний суп) 25 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Запечена редиска з травами та часником 35 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Дзадзикі з овочевою нарізкою 10 хв · 11 інгредієнтів · легко -
В'єтнамський боул із куркою, овочами та локшиною з низьким ГІ 25 хв · 13 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ціла редька?
Ціла редька має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (5 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Ціла редька для людей з інсулінорезистентністю?
Ціла редька має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ціла редька має найнижче глікемічне навантаження?
Ціла редька має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Ціла редька у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Ціла редька у додатку Logi разом із вашою порцією.
