Солодкий базилік
Низький ГІ
ГЛ 0 на чашка (24 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Надзвичайно низький глікемічний індекс/навантаження
- Низка калорійність означає низьку концентрацію поживних речовин
Солодкий базилік має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна чашка (24 г) додає глікемічне навантаження 0.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172232 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він забезпечує значно вищу щільність необхідних мікронутрієнтів та антиоксидантів порівняно з базиліком.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Він пропонує більш насичений профіль поживних речовин, включаючи вищий рівень мінералів, корисних для чутливості до інсуліну.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г Він містить додаткові фітонутрієнти, які підтримують метаболічне здоров'я, зберігаючи при цьому дуже низький глікемічний вплив.
Рукола
Форми Солодкий базилік
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солодкий базилік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 2.7 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.56 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низький глікемічний індекс/навантаження
- Багатий на корисні фітонутрієнти та антиоксиданти
- Мінімальний вплив на рівень глюкози в крові
- Низка калорійність означає низьку концентрацію поживних речовин
- Обмежений вміст білків та жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Солодкий базилік
-
Ризото з перлової крупи з в'яленими томатами та свіжою зеленню 65 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Запечена курка пармезан з низьким глікемічним індексом 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Frittata al Forno con Verdure (Італійська запечена фріттата з овочами) 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський салат зі стручкової квасолі з підсмаженим мигдалем та фетою 35 хв · 13 інгредієнтів · легко -
Куряче філе на грилі в трав’яній паніровці з димним соусом із жовтих томатів 40 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Запечений палтус по-середземноморськи зі свіжою сальсою з томатів та базиліку 22 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Involtini di Melanzane 40 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Італійський салат з полби з помідорами черрі, базиліком та фетою 35 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Лосось на грилі в трав'яній скоринці з середземноморськими нотками 18 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Халумі з харисою на одній пательні 40 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Паста з куркою гриль, білою квасолею та грибами (низький глікемічний індекс) 40 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Куряче філе «піца» з низьким глікемічним індексом 50 хв · 12 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солодкий базилік?
Солодкий базилік має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна чашка (24 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.1.
Чи підходить Солодкий базилік для людей з інсулінорезистентністю?
Солодкий базилік має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Солодкий базилік має найнижче глікемічне навантаження?
Солодкий базилік має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Солодкий базилік у цій базі даних (0.1 на 100 г).
Перевірте Солодкий базилік у додатку Logi разом із вашою порцією.
