Свіжий орегано
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно високий вміст клітковини
- Низка щільність білка
Свіжий орегано має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Свіжий орегано
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий орегано — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 1 g | 0 |
| 1 столова ложка | 3 g | 0 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 131 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 14 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 3.3 g |
| Жири | 5.9 g |
| Насичені | 2.8 g |
| Ненасичені | 3.1 g |
| Натрій | 26 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно високий вміст клітковини
- Багатий на захисні антиоксиданти
- Низка щільність білка
- Обмежена калорійна ситість
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжий орегано
-
Рис з цвітної капусти в іспанському стилі з низьким глікемічним індексом 15 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Ситне рагу з яловичиною та перловкою з низьким глікемічним індексом 110 хв · 21 інгредієнтів · середньо -
Запечена курка пармезан з низьким глікемічним індексом 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Креветки на грилі з димним чипотле та трав'яним маринадом 18 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Яєчні мафіни зі шпинатом та домашнім сиром з низьким глікемічним індексом 40 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Курячі стегна в середземноморських травах із підсмаженим розмарином 55 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський салат із кейлом та лимонно-трав'яною заправкою 15 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Запечений палтус по-середземноморськи зі свіжою сальсою з томатів та базиліку 22 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Середземноморський грецький салат з низьким глікемічним індексом 15 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Куряче філе «піца» з низьким глікемічним індексом 50 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Чорноока квасоля по-південному, повільно запечена з копченими травами 85 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Аргентинський стейк на грилі з чимічурі зі свіжої зелені 28 хв · 11 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий орегано?
Свіжий орегано має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Свіжий орегано для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий орегано має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжий орегано має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжий орегано має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжий орегано у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Свіжий орегано у додатку Logi разом із вашою порцією.
