Коричневі гриби
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на типова штука (120 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
Коричневі гриби має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Печериці (10). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168434 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Печериці
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Печериці - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г fried
Гриби, обсмажені на мінімальній кількості олії - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г roasted
Запечені гриби - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г cooked
Приготований гриб - мариновані грибиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г marinated
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
мариновані гриби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г friedgarlic
часникові гриби
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Коричневі гриби — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 4.3 g |
| Цукри (всього) | 1.72 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.6 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.05 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже низька щільність калорій
- Відмінні гідратаційні властивості
- Низка щільність білка
- Відносно низький вміст клітковини порівняно з іншими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Коричневі гриби?
Коричневі гриби має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить Коричневі гриби для людей з інсулінорезистентністю?
Коричневі гриби має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Печериці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Печериці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Печериці (0.3 на 100 г).
Перевірте Коричневі гриби у додатку Logi разом із вашою порцією.
