смажені гриби
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на типова штука (120 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- лише помірний вміст клітковини
смажені гриби має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного білі печериці (10). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Оновлено 22 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Припарені брюссельські капусти - ГЛ 1 на 100 г It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Тушкований шпинат
Форми білі печериці
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
білі печериці - відварені грибиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- ГрибиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Гриби - Гриби на грилі з оливковою олією першого віджимуGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Гриби, обсмажені на мінімальній кількості олії - Гриби, фаршировані крабомGI 15 · ГЛ 1 на 100 г bakedcrab stuffed
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажені гриби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 28 kcal |
| Вуглеводи | 4.3 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.3 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- низька калорійність і вміст жиру
- містить клітковину
- лише помірний вміст клітковини
- обмежений профіль мікронутрієнтів порівняно з альтернативами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажені гриби?
смажені гриби має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить смажені гриби для людей з інсулінорезистентністю?
смажені гриби має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма білі печериці має найнижче глікемічне навантаження?
смажені гриби має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм білі печериці у цій базі даних (0.4 на 100 г).
Перевірте смажені гриби у додатку Logi разом із вашою порцією.
