білі печериці
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на штука (18 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст клітковини порівняно з іншими овочами
білі печериці має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (18 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2003601 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми білі печериці
- GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г roasted
смажені гриби - відварені грибиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- ГрибиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Гриби - Гриби на грилі з оливковою олією першого віджимуGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Гриби, обсмажені на мінімальній кількості олії - Гриби, фаршировані крабомGI 15 · ГЛ 1 на 100 г bakedcrab stuffed
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білі печериці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 чашка | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 3.3 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 3.1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та низька калорійність
- Низкий вміст клітковини порівняно з іншими овочами
- Низька загальна щільність мікронутрієнтів порівняно з темнішими сортами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: білі печериці
-
Різотто з перловки з куркою та лісовими грибами 60 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Ситне рагу з яловичиною та перловкою з низьким глікемічним індексом 110 хв · 21 інгредієнтів · середньо -
Цільнозернова фетучині з мангольдом та грибами (низький глікемічний індекс) 35 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Асорті з овочів на грилі з бальзаміком та травами 30 хв · 13 інгредієнтів · легко -
Боул із диким рисом, запеченими овочами та куркою в травах (з низьким глікемічним індексом) 75 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Грибний суп із перловкою з низьким глікемічним індексом 70 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Кільця гарбуза баттернат, фаршировані грибами (з низьким глікемічним індексом) 70 хв · 7 інгредієнтів · середньо -
Паста з куркою гриль, білою квасолею та грибами (низький глікемічний індекс) 40 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний гарбуз деліката, фарширований індичкою та тахіні 60 хв · 15 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс білі печериці?
білі печериці має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (18 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить білі печериці для людей з інсулінорезистентністю?
білі печериці має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма білі печериці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білі печериці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має смажені гриби (0.4 на 100 г).
Перевірте білі печериці у додатку Logi разом із вашою порцією.
