шіїтаке
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
шіїтаке має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169242 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми шіїтаке
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шіїтаке — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 6.8 g |
| Цукри (всього) | 2.4 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Багаті на харчові волокна
- Низька калорійність
- Низка щільність білка
- Обмежена різноманітність мікроелементів порівняно з темно-зеленими листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: шіїтаке
-
Міска бібімбап з цвітнокапустяним рисом та яйцем з кочуджаном 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Стир-фрай із бурого рису з омлетними стрічками та зеленню (середній ГІ) 45 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Ризото з кіноа, руколою та пармезаном (низький глікемічний індекс) 29 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний тайський суп Том Кха з куркою (Том Кха Гай) 65 хв · 11 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс шіїтаке?
шіїтаке має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить шіїтаке для людей з інсулінорезистентністю?
шіїтаке має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма шіїтаке має найнижче глікемічне навантаження?
шіїтаке має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм шіїтаке у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте шіїтаке у додатку Logi разом із вашою порцією.
