Кабачок
Низький ГІ
ГЛ 1 на штука (196 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Кабачок має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (196 г) додає глікемічне навантаження 1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2685568 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кабачок
- жовтий кабачокGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
- запечений кабачокGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г baked
- запечений кабачокGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г roasted
- локшина з цукініGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г lasagna sheets
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г diced
Свіжий цукіні, нарізаний кубиками - GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г strips
тонко нарізаний цукіні - GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г cookedlow sodium
Тушкований кабачок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кабачок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 17 kcal |
| Вуглеводи | 3.1 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Низкий вміст білка
- Відносно низька щільність поживних речовин
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Кабачок
-
Боул з чорною квасолею та запеченими овочами 28 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний суп із кабачків, горошку та білої квасолі з песто з базиліку 25 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Мінестроне з лимоном та зеленню для стабільного рівня цукру 45 хв · 14 інгредієнтів · легко -
Асорті з овочів на грилі з бальзаміком та травами 30 хв · 13 інгредієнтів · легко -
Frittata al Forno con Verdure (Італійська запечена фріттата з овочами) 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Чилі з індичкою, квасолею та запеченими кабачками (низький глікемічний індекс) 45 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний курячий суп із локшиною з цукіні 500 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
М’ясний рулет з овочами для стабільного рівня цукру 60 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Середземноморські фаршировані перці з кіноа та волоськими горіхами 45 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Стир-фрай із кабачкової локшини з кеш'ю-сатаєм (низький глікемічний індекс) 25 хв · 13 інгредієнтів · легко -
Сундубу Ччіге (Корейський суп-рагу з м'яким тофу) 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кабачок?
Кабачок має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (196 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 0.5.
Чи підходить Кабачок для людей з інсулінорезистентністю?
Кабачок має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кабачок має найнижче глікемічне навантаження?
Кабачок має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кабачок у цій базі даних (0.5 на 100 г).
Перевірте Кабачок у додатку Logi разом із вашою порцією.
