солодкий перець
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на штука (119 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
солодкий перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (119 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2258590 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Fills the same place in stir-fries, grills and roasting trays with about half the calories.
Кабачок - ГЛ 0.4 на 100 г A classic partner in roasted and stewed vegetable dishes such as ratatouille, with fewer calories.
Баклажан - ГЛ 0.4 на 100 г Brings colour and juiciness to salads and sauces with fewer calories per 100 g.
Помідори - ГЛ 1 на 100 г A crunchy raw vegetable for salads and snack sticks, with about half the calories.
Огірок
Форми солодкий перець
- приготований червоний болгарський перецьGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г greenfried
Смажений зелений перець - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Смажений болгарський перець - білий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- запечений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
солодкий перець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 ring | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
| 1 large | 164 g | 1.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води / низька калорійність
- Добре джерело антиоксидантів
- Низкий вміст білка
- Низька щільність мікронутрієнтів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: солодкий перець
Часті запитання
Який глікемічний індекс солодкий перець?
солодкий перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (119 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить солодкий перець для людей з інсулінорезистентністю?
солодкий перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм солодкий перець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має приготований червоний болгарський перець (0.6 на 100 г).
Перевірте солодкий перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
