Помідори
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на штука (123 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Помідори має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (123 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №1999634 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Помідори
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
жовтий помідор - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г vine
винні помідори - Заморожені помідориGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
запечений помідор - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
запечені помідори - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
мариновані помідори - Мариновані помідориGI 20 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Помідори — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 чашка | 180 g | 1.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 18 kcal |
| Вуглеводи | 3.9 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Багаті на лікопен та антиоксиданти
- Низкий вміст білка
- Низка щільність необхідних мікронутрієнтів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Помідори
-
Адана кебаб з чобан салатом 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Bò Lúc Lắc (Яловичина Bò Lúc Lắc) з салатом з крес-салату 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Байган Бхарта з Далом із Червоної Сочевиці 45 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Чилі з трьох видів квасолі та запеченим перцем 45 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Ситне рагу з яловичиною та перловкою з низьким глікемічним індексом 110 хв · 21 інгредієнтів · середньо -
Бургери з чорної квасолі з низьким глікемічним індексом та копченим соусом чипотле 100 хв · 22 інгредієнтів · середньо -
Табуле з цвітної капусти зі свіжою зеленню (низький глікемічний індекс) 15 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Сир із низьким глікемічним індексом зі свіжими томатами 3 хв · 2 інгредієнтів · легко -
Ескалівада (Каталонські запечені овочі з димком та анчоусами) 65 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Гаспачо Андалузький (Класичний іспанський холодний томатний суп) 15 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Лосось на грилі в трав’яній скоринці зі свіжою сальсою з авокадо та томатів 22 хв · 15 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Помідори?
Помідори має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (123 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Помідори для людей з інсулінорезистентністю?
Помідори має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Помідори має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Помідори у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовтий помідор (0.5 на 100 г).
Перевірте Помідори у додатку Logi разом із вашою порцією.
