Помідори
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на штука (123 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Помідори має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (123 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №1999634 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Adds the same fresh, juicy crunch to salads and sandwiches and brings much more vitamin C per portion.
солодкий перець - ГЛ 1 на 100 г A mild, watery salad vegetable for the same raw role, with slightly fewer calories.
Огірок - ГЛ 0.5 на 100 г Works in the same sauces, stews and roasting trays and keeps the glycemic load very low.
Кабачок - ГЛ 0.3 на 100 г A crisp, peppery topping for sandwiches and salads in place of tomato slices.
Редиска
Форми Помідори
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
жовтий помідор - Мариновані помідориGI 20 · ГЛ 0.5 на 100 г fermented
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
запечений помідор - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
мариновані помідори - чорні томатиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г black
- запечені помідориGI 30 · ГЛ 2 на 100 г roasted
- GI 30 · ГЛ 2 на 100 г green
Зелені помідори
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Помідори — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 1 slice | 20 g | 0.1 |
| 1 plum tomato | 62 g | 0.3 |
| 1 small | 91 g | 0.4 |
| 1 medium | 123 g | 0.5 |
| 1 cup, chopped | 180 g | 0.7 |
| 1 large | 182 g | 0.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 18 kcal |
| Вуглеводи | 3.9 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Багаті на лікопен та антиоксиданти
- Низкий вміст білка
- Низка щільність необхідних мікронутрієнтів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Помідори
-
Адана кебаб з чобан салатом 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Bò Lúc Lắc (Яловичина Bò Lúc Lắc) з салатом з крес-салату 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Байган Бхарта з Далом із Червоної Сочевиці 45 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Чилі з трьох видів квасолі та запеченим перцем 45 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Ситне рагу з яловичиною та перловкою з низьким глікемічним індексом 110 хв · 21 інгредієнтів · середньо -
Бургери з чорної квасолі з низьким глікемічним індексом та копченим соусом чипотле 100 хв · 22 інгредієнтів · середньо -
Табуле з цвітної капусти зі свіжою зеленню (низький глікемічний індекс) 15 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Сир із низьким глікемічним індексом зі свіжими томатами 3 хв · 2 інгредієнтів · легко -
Ескалівада (Каталонські запечені овочі з димком та анчоусами) 65 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Гаспачо Андалузький (Класичний іспанський холодний томатний суп) 15 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Лосось на грилі в трав’яній скоринці зі свіжою сальсою з авокадо та томатів 22 хв · 15 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Помідори?
Помідори має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (123 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить Помідори для людей з інсулінорезистентністю?
Помідори має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Помідори має найнижче глікемічне навантаження?
Помідори має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Помідори у цій базі даних (0.4 на 100 г).
Перевірте Помідори у додатку Logi разом із вашою порцією.
