Смажений болгарський перець

GI 15 · НизькийГЛ 1.5 / чашка9/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Низький глікемічний індекс/навантаження
Помірний вміст природних цукрів

Смажений болгарський перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного солодкий перець (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.

Оновлено 7 бер. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168550 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми солодкий перець

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Смажений болгарський перець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

133

Калорії

6.57 g

Вуглеводи

1.04 g

Білки

12.75 g

Жири

на 100г

Калорії	133 kcal
Вуглеводи	6.57 g
Цукри (всього)	4.28 g
Природні	4.3 g
Додані	0 g
Клітковина	1.8 g
Розчинна	0.5 g
Нерозчинна	1.3 g
Білки	1.04 g
Жири	12.75 g
Насичені	1.53 g
Ненасичені	11.22 g
Натрій	4 mg

Рівень обробки

30%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низький глікемічний індекс/навантаження
Високий вміст води
Містить клітковину
Помірний вміст природних цукрів
Низький вміст білка
Часткова втрата поживних речовин через обсмажування

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Смажений болгарський перець?

Смажений болгарський перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Смажений болгарський перець для людей з інсулінорезистентністю?

Смажений болгарський перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм солодкий перець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має приготований червоний болгарський перець (0.6 на 100 г).

Перевірте Смажений болгарський перець у додатку Logi разом із вашою порцією.