Смажений зелений перець
Низький ГІ
ГЛ 0.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Смажений зелений перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного солодкий перець (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 0.9.
Оновлено 21 бер. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170024 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
солодкий перець - приготований червоний болгарський перецьGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
жовтий болгарський перець - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Смажений болгарський перець - білий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- запечений болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
- +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажений зелений перець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 4.22 g |
| Цукри (всього) | 2.17 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.78 g |
| Жири | 11.85 g |
| Насичені | 1.98 g |
| Ненасичені | 9.88 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та гідратація
- Добре джерело харчових волокон
- Низкий вміст білка
- Помірна щільність мікронутрієнтів порівняно з листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажений зелений перець?
Смажений зелений перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 0.9; на 100 г глікемічне навантаження 0.6.
Чи підходить Смажений зелений перець для людей з інсулінорезистентністю?
Смажений зелений перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм солодкий перець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має приготований червоний болгарський перець (0.6 на 100 г).
Перевірте Смажений зелений перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
