Грильований цукіні
Низький ГІ
ГЛ 0.7 на штука (125 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка загальна щільність поживних речовин
Грильований цукіні має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Кабачок (15). Одна штука (125 г) додає глікемічне навантаження 0.7.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кабачок
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Кабачок - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г boiled
Відварений кабачок - смажені кабачкиGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г fried
- запечений кабачокGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г roasted
- жовтий кабачокGI 15 · ГЛ 0.7 на 100 г yellow
- мариновані кабачки цукініGI 20 · ГЛ 1 на 100 г pickled
- GI 15 · ГЛ 8.2 на 100 г dried
Сушені скибочки кабачка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грильований цукіні — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, grilled | 125 g | 0.7 |
| 1 serving | 150 g | 0.9 |
| 1 чашка | 180 g | 1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 21 kcal |
| Вуглеводи | 3.89 g |
| Цукри (всього) | 3.13 g |
| Природні | 3.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.25 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 1.51 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.08 g |
| Ненасичені | 0.32 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та гідратація
- Низка загальна щільність поживних речовин
- Низьке співвідношення клітковини до об'єму
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грильований цукіні?
Грильований цукіні має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (125 г) має глікемічне навантаження 0.7; на 100 г глікемічне навантаження 0.6.
Чи підходить Грильований цукіні для людей з інсулінорезистентністю?
Грильований цукіні має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кабачок має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кабачок у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Відварений кабачок (0.4 на 100 г).
Перевірте Грильований цукіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
