Відварений кабачок

GI 15 · НизькийГЛ 0.6 / чашка8/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 0.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 0.4 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Дуже низький вміст клітковини

Відварений кабачок має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Кабачок (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 0.6.

Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169292 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Кабачок

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Відварений кабачок — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

2.69 g

Вуглеводи

1.14 g

Білки

0.36 g

Жири

на 100г

Калорії	15 kcal
Вуглеводи	2.69 g
Цукри (всього)	1.71 g
Природні	1.7 g
Додані	0 g
Клітковина	1 g
Розчинна	0.3 g
Нерозчинна	0.7 g
Білки	1.14 g
Жири	0.36 g
Насичені	0.07 g
Ненасичені	0.29 g
Натрій	2 mg

Рівень обробки

Мінімальний

Чому така оцінка?

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Високий вміст води та низька калорійність
Дуже низький вміст клітковини
Мінімальний вміст білка

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Відварений кабачок?

Відварений кабачок має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 0.6; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.

Чи підходить Відварений кабачок для людей з інсулінорезистентністю?

Відварений кабачок має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Кабачок має найнижче глікемічне навантаження?

Відварений кабачок має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кабачок у цій базі даних (0.4 на 100 г).

Перевірте Відварений кабачок у додатку Logi разом із вашою порцією.