водяний шпинат
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію (якщо готується з сіллю)
водяний шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 23 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
водяний шпинат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 19 kcal |
| Вуглеводи | 3.1 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 65 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багатий на вітаміни А та С
- низьке глікемічне навантаження
- помірний вміст натрію (якщо готується з сіллю)
- низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс водяний шпинат?
водяний шпинат має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 0.5 на 100 г.
Чи підходить водяний шпинат для людей з інсулінорезистентністю?
водяний шпинат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як водяний шпинат впливає на цукор у крові?
водяний шпинат має глікемічне навантаження 0.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте водяний шпинат у додатку Logi разом із вашою порцією.
