Кос-латук
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст білка
Кос-латук має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 7 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Рукола
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кос-латук — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 17 kcal |
| Вуглеводи | 3.3 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.06 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст води та клітковини
- Мінімальна обробка
- Низький вміст білка
- Обмежена кількість мікроелементів у порівнянні з деякими листковими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кос-латук?
Кос-латук має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 0.5 на 100 г.
Чи підходить Кос-латук для людей з інсулінорезистентністю?
Кос-латук має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Кос-латук впливає на цукор у крові?
Кос-латук має глікемічне навантаження 0.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Кос-латук у додатку Logi разом із вашою порцією.
