Сирий капелюшок портобелло
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст клітковини (не високий)
Сирий капелюшок портобелло має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирий капелюшок портобелло — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 3.3 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.3 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 2.1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Низькокалорійний, низький вміст жиру
- Містить клітковину та білок
- Помірний вміст клітковини (не високий)
- Низький вміст деяких мікроелементів у порівнянні з листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирий капелюшок портобелло?
Сирий капелюшок портобелло має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 0.3.
Чи підходить Сирий капелюшок портобелло для людей з інсулінорезистентністю?
Сирий капелюшок портобелло має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Сирий капелюшок портобелло впливає на цукор у крові?
Сирий капелюшок портобелло має глікемічне навантаження 0.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сирий капелюшок портобелло у додатку Logi разом із вашою порцією.
