Броколі рабе
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова пучок (100 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить деяку кількість натрію
Броколі рабе має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 2 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Броколі рабе — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 2.9 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.43 g |
| Натрій | 33 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на вітаміни A, C і K
- Низький глікемічний індекс
- Містить деяку кількість натрію
- Може бути гірким для чутливих осіб
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Броколі рабе?
Броколі рабе має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить Броколі рабе для людей з інсулінорезистентністю?
Броколі рабе має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Броколі рабе впливає на цукор у крові?
Броколі рабе має глікемічне навантаження 0.4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Броколі рабе у додатку Logi разом із вашою порцією.
