Класичне рататуй
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відносно низький вміст білка
Класичне рататуй має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 12 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Шпинат містить більше магнію та заліза, а кедрові горіхи додають жири, що сприяють насиченню та додатково сповільнюють засвоєння глюкози.
Тушкований шпинат - Суп з цвітної капусти з куркумою та оливковою олієюГЛ 1 на 100 г Тахіні містить корисні мононенасичені жири та кальцій, що робить цей варіант більш поживним і таким, що краще підтримує чутливість до інсуліну, ніж просте рагу на основі томатів.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичне рататуй — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води та мінімальна обробка
- Багатий на мікроелементи та клітковину
- Відносно низький вміст білка
- Низька щільність насичення
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичне рататуй?
Класичне рататуй має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Класичне рататуй для людей з інсулінорезистентністю?
Класичне рататуй має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Класичне рататуй впливає на цукор у крові?
Класичне рататуй має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Класичне рататуй у додатку Logi разом із вашою порцією.
