Рататуй з міксом овочів
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
Рататуй з міксом овочів має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Різноманітні овочі (20). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Пропонує значно вищий вміст білка та мікроелементів на калорію порівняно з овочевим рагу.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г Забезпечує вищу щільність вітамінів і мінералів, зберігаючи при цьому надзвичайно низький глікемічний вплив.
Кале, смажене з оливковою олією та лимонним соком - Суп з цвітної капусти з куркумою та оливковою олієюГЛ 1 на 100 г Містить більше клітковини та протизапальних сполук, які сприяють кращій чутливості до інсуліну.
Форми Різноманітні овочі
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Різноманітні овочі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
Природно ферментовані овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату - Весняні овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г spring
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рататуй з міксом овочів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.3 g |
| Жири | 2.2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Мінімальний рівень обробки
- Високий вміст води для відчуття ситості
- Низка щільність білка
- Можливий вміст доданих рослинних олій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рататуй з міксом овочів?
Рататуй з міксом овочів має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Рататуй з міксом овочів для людей з інсулінорезистентністю?
Рататуй з міксом овочів має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Різноманітні овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Різноманітні овочі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій (1 на 100 г).
Перевірте Рататуй з міксом овочів у додатку Logi разом із вашою порцією.
