Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок)
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст білка
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Різноманітні овочі (20). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Різноманітні овочі
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Різноманітні овочі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
Природно ферментовані овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату - Весняні овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г spring
- мариновані овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г pickled
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 25 kcal |
| Вуглеводи | 3.5 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багаті на вітаміни та мінерали
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
- Низька калорійність (може не бути ситним для всіх)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок)?
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Різноманітні овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Різноманітні овочі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) у додатку Logi разом із вашою порцією.
