Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст білка
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату має глікемічний індекс 15, нижчий, ніж у звичайного Різноманітні овочі (20). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 12 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Різноманітні овочі
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Різноманітні овочі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
Природно ферментовані овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) - Весняні овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г spring
- мариновані овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г pickled
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 32 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 3.7 g |
| Природні | 3.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 1.7 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.33 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на антиоксиданти
- Низький глікемічний індекс
- Низький вміст білка
- Низький вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату?
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Різноманітні овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Різноманітні овочі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату у додатку Logi разом із вашою порцією.
