бок-чой
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
бок-чой має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 0.3 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, бок-чой займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
бок-чой — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 10/10
Чому така оцінка?
- ✓ дуже низьке глікемічне навантаження
- ✓ багатий на вітаміни та мінерали
- ✓ низькокалорійний продукт з високим вмістом води
- ✗ низький вміст білка
- ✗ низький вміст жиру
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 13 kcal |
| Вуглеводи | 2.2g |
| Цукри (всього) | 1.2g |
| Природні | 1.2g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 1g |
| Розчинна | 0.3g |
| Нерозчинна | 0.7g |
| Білки | 1.5g |
| Жири | 0.2g |
| Насичені | 0.03g |
| Ненасичені | 0.17g |
| Натрій | 65mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс бок-чой?
бок-чой має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 0.3 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить бок-чой для людей з інсулінорезистентністю?
бок-чой має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як бок-чой впливає на цукор у крові?
бок-чой має глікемічне навантаження 0.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →