айсберг салат
Низький ГІ
ГЛ 2.6 на штука (510 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність поживних речовин порівняно з темно-зеленими листовими овочами
айсберг салат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (510 г) додає глікемічне навантаження 2.6.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2346388 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми айсберг салат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
айсберг салат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 чашка | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 14 kcal |
| Вуглеводи | 2.97 g |
| Цукри (всього) | 1.97 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 0.14 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.12 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже високий вміст води для гідратації
- Низка щільність поживних речовин порівняно з темно-зеленими листовими овочами
- Мінімальний вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: айсберг салат
Часті запитання
Який глікемічний індекс айсберг салат?
айсберг салат має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (510 г) має глікемічне навантаження 2.6; на 100 г глікемічне навантаження 0.5.
Чи підходить айсберг салат для людей з інсулінорезистентністю?
айсберг салат має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма айсберг салат має найнижче глікемічне навантаження?
айсберг салат має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм айсберг салат у цій базі даних (0.5 на 100 г).
Перевірте айсберг салат у додатку Logi разом із вашою порцією.
