Розхідник
Низький ГІ
ГЛ 0.6 на чашка (56 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
Розхідник має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (56 г) додає глікемічне навантаження 0.6.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169219 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Розхідник — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 56 g | 0.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 21 kcal |
| Вуглеводи | 3.6 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Мінімальний вплив на калорійність
- Низка щільність білка
- Низька щільність мікронутрієнтів порівняно з темнішою листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Розхідник?
Розхідник має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (56 г) має глікемічне навантаження 0.6; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Розхідник для людей з інсулінорезистентністю?
Розхідник має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Розхідник впливає на цукор у крові?
Розхідник має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Розхідник у додатку Logi разом із вашою порцією.
