Листя меліси
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова пучок (100 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Надзвичайно низький глікемічний індекс та навантаження
- Низький вміст білка
Листя меліси має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова пучок (100 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 2 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
Мангольд
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Листя меліси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 44 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.7 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 3.7 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низький глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст клітковини
- Дуже низька калорійність та вміст цукрів
- Низький вміст білка
- Мінімальні дані про вітаміни та мінерали
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Листя меліси?
Листя меліси має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова пучок (100 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить Листя меліси для людей з інсулінорезистентністю?
Листя меліси має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Листя меліси впливає на цукор у крові?
Листя меліси має глікемічне навантаження 0.4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Листя меліси у додатку Logi разом із вашою порцією.
