Мангольд
Низький ГІ
ГЛ 1.8 на штука (175 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст натрію
Мангольд має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (175 г) додає глікемічне навантаження 1.8.
Оновлено 30 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Мангольд
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мангольд — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 3.6 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 2.9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.06 g |
| Ненасичені | 0.34 g |
| Натрій | 79 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст клітковини
- Багатий на білок для овоча
- Помірний вміст натрію
- Низька калорійна щільність може не підходити для всіх потреб
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Мангольд
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мангольд?
Мангольд має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (175 г) має глікемічне навантаження 1.8; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Мангольд для людей з інсулінорезистентністю?
Мангольд має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Мангольд має найнижче глікемічне навантаження?
Мангольд має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Мангольд у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Мангольд у додатку Logi разом із вашою порцією.
