Овочі

1 627 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

мариновані опеньки ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Огірок, вимочений з імбиром ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 охітасі ГЛ 0.5 / 100 г 9.2/10 охіташі з водяного шпинату ГЛ 0.5 / 100 г 9.1/10 пепельна гарбузина ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 перець пеперончині ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 рижик ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 салат з латуку з оцтом ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 салат з огірка, петрушки та м’яти ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Свіжі скибочки огірка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 селера смажена ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Свіжий орегано ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Свіжі або сушені трави ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Мариновані помідори ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Приготований гриб ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Свіжий чебрець ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 червона капуста ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 броколі заморожена ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Зелена квасоля ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 смажені кабачки ГЛ 0.5 / 100 г 5/10 броколі рабе ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Халапеньйо ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 Грильований цукіні ГЛ 0.6 / 100 г 8/10 запечений кабачок ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Консервована цибуля ГЛ 0.6 / 100 г 6/10 маринована цвітна капуста з травами ГЛ 0.6 / 100 г 8/10 Паста з оливок Таджаска ГЛ 0.6 / 100 г 5/10 приготований червоний болгарський перець ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 салат із помідорів і зеленої цибулі ГЛ 0.6 / 100 г 9.5/10 жовті помідори чері ГЛ 0.6 / 100 г 10/10 Заморожений шпинат ГЛ 0.6 / 100 г 9/10 консервована стручкова квасоля ГЛ 0.6 / 100 г 7/10 Смажений зелений перець ГЛ 0.6 / 100 г 9/10 жовтий кабачок ГЛ 0.7 / 100 г 10/10 Змішані салатні зелені ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 консервований перець чилі ГЛ 0.7 / 100 г 6/10 Зелену цибулю ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 мікрозелень крес-салату ГЛ 0.7 / 100 г 9.6/10 Броколі на пару ГЛ 0.7 / 100 г 10/10 Маринований імбир без цукру ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 Лактоферментовані помідори чері ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Кріп ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Броколі з аерофритюрниці ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Пагони хмелю ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 смажений шпинат ГЛ 0.8 / 100 г 8/10 брюссельська капуста ГЛ 0.8 / 100 г 10/10 Домашня маринована редька ГЛ 0.8 / 100 г 7/10 Припарена цвітна капуста ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Трюфелі ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Чорні трюфелі ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 жовтий болгарський перець ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Варена капуста ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 сердечко артишоку ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 Черрі помідори ГЛ 0.8 / 100 г 9/10 смажена цвітна капуста ГЛ 0.8 / 100 г 6/10 солодкий перець ГЛ 0.9 / 100 г 9.7/10 смажена цибуля ГЛ 0.9 / 100 г 4/10 запечена броколі ГЛ 0.9 / 100 г 9.5/10 Смажений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Artichoke hearts in own juice ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Eucheuma seaweed ГЛ 1 / 100 г 9/10 Frankfurt green sauce ГЛ 1 / 100 г 8/10 Grünkohlblatt püriert ГЛ 1 / 100 г 10/10 Lettuce in sour cream ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Авокадо соус з лаймом і травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Авокадово-тархуновий оцтовий соус ГЛ 1 / 100 г 9/10 Азійська суміш для салату ГЛ 1 / 100 г 9/10 Азійський салат з огірків ГЛ 1 / 100 г 8/10 Американська листова капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 Артишок в олії ГЛ 1 / 100 г 7/10 артишоки конфі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Артишоковий бодяк ГЛ 1 / 100 г 9/10 баба гануш ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бадилля дайкону ГЛ 1 / 100 г 10/10 Баклажан та королівська глива, смажені на сковорідці ГЛ 1 / 100 г 9/10 Баклажан у олії чилі ГЛ 1 / 100 г 5/10 Баклажанна ікра ГЛ 1 / 100 г 7/10 баклажанова паста ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 бананові перець ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Барвник з чорної моркви ГЛ 1 / 100 г 8/10 Бебі-шпинат із подрібненими волоськими горіхами та бальзамічним оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Берег ГЛ 1 / 100 г 9/10 білий болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 білий гриб ГЛ 1 / 100 г 9/10 Білі спаржі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бланширована зелень ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бланшоване листя пекінської або савойської капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 Брокколіні ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі з легкою соєвою заправкою ГЛ 1 / 100 г 9/10 броколі з яйцем ГЛ 1 / 100 г 8/10 Броколі на пару з лимонною цедрою та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколі на пару з пюре з авокадо ГЛ 1 / 100 г 10/10 броколі спаржева ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі та стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 Броколі та цвітна капуста (сирі, змішані) ГЛ 1 / 100 г 10/10 бульйон з петрушки та селери ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бульйон з тофу та темною листовою зеленню ГЛ 1 / 100 г 9/10 Бульйон із трав і спецій без солі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Бургундські гриби ГЛ 1 / 100 г 6/10 Вакаме ГЛ 1 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.