Припарена цвітна капуста
Низький ГІ
ГЛ 1.3 на чашка (125 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низька щільність білка
Припарена цвітна капуста має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Цвітна капуста (15). Одна чашка (125 г) додає глікемічне навантаження 1.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2685573 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цвітна капуста
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Цвітна капуста - варена цвітна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- відварна цвітна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
запечені суцвіття цвітної капусти - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г hash brown bake
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г flats
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - маринована цвітна капуста з травамиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickledherb
- +10 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Припарена цвітна капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 4.1 g |
| Цукри (всього) | 1.9 g |
| Природні | 1.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінний профіль гідратації
- Високе співвідношення клітковини до вуглеводів
- Низька щільність білка
- Низька загальна концентрація мікроелементів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Припарена цвітна капуста?
Припарена цвітна капуста має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (125 г) має глікемічне навантаження 1.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Припарена цвітна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
Припарена цвітна капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Припарена цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Цвітна капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Припарена цвітна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
