Припарена цвітна капуста
Низький ГІ
ГЛ 1 на чашка (125 г) · ГЛ 0.8 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низька щільність білка
Припарена цвітна капуста має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Цвітна капуста (15). Одна чашка (125 г) додає глікемічне навантаження 1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цвітна капуста
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г
Цвітна капуста - маринована цвітна капуста з травамиGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г pickled
- смажена цвітна капустаGI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г fried
- відварна цвітна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- пюре з цвітної капустиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashed
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г roasted
запечені суцвіття цвітної капусти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Припарена цвітна капуста — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 125 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 30.5 kcal |
| Вуглеводи | 5.21 g |
| Цукри (всього) | 2.4 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2.56 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінний профіль гідратації
- Високе співвідношення клітковини до вуглеводів
- Низька щільність білка
- Низька загальна концентрація мікроелементів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Припарена цвітна капуста?
Припарена цвітна капуста має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (125 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 0.8.
Чи підходить Припарена цвітна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
Припарена цвітна капуста має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цвітна капуста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цвітна капуста (0.5 на 100 г).
Перевірте Припарена цвітна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
