смажена цибуля
Низький ГІ
ГЛ 0.8 на чашка (87 г) · ГЛ 0.9 на 100 г
- Містить натуральні сполуки цибулі
- Висока калорійність через олію для смаження
смажена цибуля має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Ціла цибуля (15). Одна чашка (87 г) додає глікемічне навантаження 0.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170004 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ціла цибуля
- GI 15 · ГЛ 1.1 на 100 г
Ціла цибуля - GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г canned
Консервована цибуля - заморожена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- Червона цибуля в яблучному оцтіGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г red
Червона цибуля - варена цибуляGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г boiled
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г pickled
Маринована цибуля - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена цибуля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 123 kcal |
| Вуглеводи | 7.86 g |
| Цукри (всього) | 3.57 g |
| Природні | 3.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 0.95 g |
| Жири | 10.8 g |
| Насичені | 1.96 g |
| Ненасичені | 8.84 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить натуральні сполуки цибулі
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Висока калорійність через олію для смаження
- Значне глікемічне навантаження, що впливає на рівень цукру в крові
- Часто готується з використанням низькоякісних рафінованих олій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена цибуля?
смажена цибуля має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (87 г) має глікемічне навантаження 0.8; на 100 г глікемічне навантаження 0.9.
Чи підходить смажена цибуля для людей з інсулінорезистентністю?
смажена цибуля має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ціла цибуля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ціла цибуля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Консервована цибуля (0.6 на 100 г).
Перевірте смажена цибуля у додатку Logi разом із вашою порцією.
